Xu hướng sống xanh trong giới trẻ
Đối diện với những thách thức về biến đổi khí hậu, bảo vệ môi trường và sự phát triển bền vững, lối sống xanh đang ngày càng có sức ảnh hưởng và là lựa chọn của người tiêu dùng thông thái trong xã hội hiện đại. Không chỉ dừng lại ở trào lưu giảm đồ nhựa, trồng cây xanh trong nhà, tiết kiệm thực phẩm, tái chế đồ cũ, xu hướng sống xanh đang dần có những hình thức bền vững, hiện đại hơn trên đà trở thành lối sống mới tại Việt Nam và trên toàn cầu. .... Xem thêm
Chế độ ăn uống lành mạnh cho sức khỏe
Chìa khóa cho chế độ ăn uống lành mạnh là ăn đúng lượng calo với mức độ hoạt động của bạn để bạn cân bằng năng lượng bạn tiêu thụ với năng lượng bạn sử dụng.
Nếu bạn ăn hoặc uống nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, bạn sẽ tăng cân vì năng lượng bạn không sử dụng được lưu trữ dưới dạng chất béo. Nếu bạn ăn và uống quá ít, bạn sẽ giảm cân.
Bạn cũng nên ăn nhiều loại thực phẩm để đảm bảo bạn có chế độ ăn uống cân bằng và cơ thể bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Chúng tôi khuyên rằng đàn ông ăn uống khoảng 2.500 calo mỗi ngày (10.500 kilôgam). Phụ nữ nên ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày (8.400 kilojoules).
Hầu hết người lớn ở Anh đang ăn nhiều calo hơn mức cần thiết và cần ăn uống ít calo hơn.... Xem thêm